Small steps, Big results

Ben jij een vrouw van 40plus?
Wil jij beter in je vel zitten?
En je vitaler voelen?

Meer info

Small steps, Big results

Ben jij een vrouw van 40plus?
Wil jij beter in je vel zitten?
En je vitaler voelen?

Meer info

Hommes & Swarte

Ben jij een vrouw van 40plus? Wil jij beter in je vel zitten? En je vitaler voelen? Start dan nu met leefstijlcoaching en kom direct in beweging met onze powerwalktraining. Met behulp van het small steps, big results principe werk jij in haalbare stappen aan een gelukkig en vitaal leven!

Vanaf ons 40ste levensjaar vinden er in ons lichaam veranderingen plaats. Hierdoor kan jij je steeds minder vitaal en vaker neerslachtig voelen. Door wisselingen in de hormoonhuishouding word je gevoeliger voor stress en vertraagd de stofwisseling. Je spiermassa neemt af en je vetpercentage juist toe. Daarom is het vanaf je 40ste extra belangrijk om te letten op een gezonde leefstijl.

Met onze unieke vitaliteitsconcepten voor vrouwen vanaf 40 jaar helpen wij bij het krijgen van een balans in de hormoonhuishouding. Daarnaast kijken wij naar stressoren die invloed hebben op jouw mentale welzijn. Met behulp van kleine haalbare aanpassingen op de verschillende leefstijlgebieden kom jij tot een vitaal en energiek leven. Small steps, big results!

Leefstijlcoaching

Coaching voor vrouwen die zich krachtig en energiek willen voelen. Stap voor stap op weg naar een gezondere leefstijl en meer energie.

Meer info

Leefstijlcoaching + Power Walking

Coaching voor vrouwen die zich krachtig en energiek willen voelen. Door de combinatie met Power Walking kom je direct in beweging.

Meer info

 

Energieboost

Krijg meer energie met deze interactieve workshop. De Energieboost geeft je concrete handvatten en inzichten voor meer energie.

Meer info

Powerwalk je slank en fit in de buitenlucht

  • Laagdrempelig samen buiten sporten en conditie opbouwen.
  • Afvallen, in balans komen en meer energie krijgen.
  • Powerwalken wordt afgewisseld met spierversterkende-, balans- & stretchoefeningen
Locaties en tarieven

 

De Energieboost

Samen gaan we aan de slag met praktische opdrachten en wisselen wij ideeën uit om zo tot jouw individuele actieplan te komen. In deze workshop komt het volgende aan bod:

  • Welke voeding zorgt voor meer energie
  • Hoe kan ik mindful de drukke dag door
  • Hoe ga ik overdag écht meer bewegen
  • Hoe verhoog ik mijn slaapkwaliteit
  • Wat kan spiritualiteit mij brengen
  • Hoe kom ik dichter bij mezelf

Na deze workshop ga je naar huis met jouw persoonlijke actieplan om vol energie de  dag door te gaan.

Schrijf je nu in!

“Sinds kort heb ik mij aangesloten bij de 60+ Powerwalkgroep.
Was meteen enthousiast, het looptempo, de oefeningen onderweg.
De gezelligheid met elkaar. Fijne begeleiding van Laura.
Kijk uit, werkt verslavend. Na afloop voel je je heerlijk fit.

Goede boost voor je gezondheid!”

Christel Entius.

“Vanaf begin mei met Powerwalken begonnen. Super leuk, de dames zijn erg enthousiast waardoor ik het ook steeds leuker ben gaan vinden. We zijn lekker sportief bezig, flink doorstappen en tussendoor spierversterkende oefeningendoen, het sociale aspect komt ook zeker aan bod. deze combinatie maakt het Powerwalken bij Hommes & Swarte tot een waar feest”

Pauline Wapperom

“Super fijn Powerwalken bij jullie ladies. een ontdekking voor mij! Ik beweeg flink, ga ook zweten, ik merk dat mijn conditie verbetert. En dat alles geleidelijk zonder dat ik met mijn tong op mijn tenen hang. Prachtige omgeving! Ik mis geen week, het is een cadeautje. Dank voor jullie fijne begeleiding, vriendelijk doch pittig.”

Vivianne van Rantwijk

Activiteiten

Januari 2022

Energieboost

Wil jij meer energie? En werken aan je gezondheid? Meld je nu aan voor de energieboost! 

Challenges 2022

Goede voornemens

Wil jij je goede voornemens dit jaar echt vasthouden? Doe mee met onze 52 weekchallenges!

rodi media

BEN JIJ EEN VROUW VAN 40-PLUS?

Wil je meer energie? Beter in je vel zitten? Dan ben je bij Laura en Neeltje van Hommes & Swarte aan het goede adres.

“Ons 24 uurs-energiemodel helpt jou om te werken aan positieve gezondheid op álle gebieden. Fysiek, mentaal, zingeving en op het gebied van spiritualiteit. Iedere 24 uur kun jij kleine aanpassingen doen voor een gezond en` gelukkig leven. Vaak zijn doelen te groot en daardoor niet haalbaar. Wij helpen jou om doelen klein, haalbaar en inspirerend te maken!”

Lees het volledige artikel op de website van Rodi Media.

rodi media

hommes en swarte in de buurt

GOEDE VOORNEMENS DIT JAAR VOLHOUDEN?

Je zit bomvol goede voornemens, maar het is ook koud, donker en er valt weinig te beleven door de lockdown. Hoe haal je dan toch het beste uit jezelf? De Haarlemse Laura en Neeltje helpen je met hun bedrijf Hommes & Swarte weer energieker te voelen. Ze richten zich vooral op vrouwen in de veertigplusleeftijd. “Dan vinden er in het lichaam veel veranderingen plaats.”

Lees het volledige artikel op de website van indebuurt

indebuurt haarlem

Neem contact met ons op

 

Privacybeleid *

Selecteer onderwerp

11 + 6 =