fbpx

Een vitaal en gelukkig leven

Vanuit een brede kijk leveren wij effectieve oplossingen, zodat mens, team en bedrijf optimaal functioneren
Ja, ik wil meer weten!

Een vitaal en gelukkig leven

Vanuit een brede kijk leveren wij effectieve oplossingen, zodat mens, team en bedrijf optimaal functioneren
Ja, ik wil meer weten!

Hommes & Swarte

Vanuit een brede kijk en kunde leveren wij effectieve oplossingen, zodat mens, team en bedrijf optimaal functioneren. Als BLCN geaccrediteerde leefstijlcoaches, in combinatie met onze achtergrond in  oefen- & slaaptherapie, arbeidsrevalidatie en het bedrijfsleven, hebben wij een brede kennis over gezondheid en vitaliteit. De jarenlange praktijk ervaring van Neeltje in combinatie met de ervaring van Laura binnen het bedrijfsleven in kleine bedrijven tot multinationals zorgen voor onze brede ontwikkeling. Met behulp van de Tiny Habits methode werken wij met mens, team en/of bedrijf in kleine haalbare stappen aan meer geluk en vitaliteit!

Met onze unieke vitaliteitsconcepten gebaseerd op ons 24 uur Energiemodel helpen wij bij het krijgen van een betere balans en gezondheid. Wij kijken naar stressoren die invloed hebben op het mentale en fysieke welzijn. Met behulp van kleine haalbare aanpassingen op de verschillende leefstijlgebieden zoals voeding, slaap, mindset, ontspanning, beweging, zingeving en spiritualiteit kom jij als individu of met jouw team tot een vitaal & gelukkig leven. Small steps, big results!

Leefstijlcoaching

Coaching voor mensen die zich mentaal en fysiek krachtig willen voelen. Stap voor stap op weg naar een gezondere leefstijl en meer energie.

Meer info

Power Walking

Kom in beweging met onze Power- walkingtraining in Haarlem-Zuid & Heemstede. Een effectieve, leuke manier om in beweging te komen

Meer info

 

Workshops

Krijg inzicht met onze interactieve workshops. Je gaat naar huis met jouw individuele actieplan voor een betere slaap, (hormoon) balans en mindset.

Meer info

“Sinds kort heb ik mij aangesloten bij de 60+ Powerwalkgroep.
Was meteen enthousiast, het looptempo, de oefeningen onderweg.
De gezelligheid met elkaar. Fijne begeleiding van Laura.
Kijk uit, werkt verslavend. Na afloop voel je je heerlijk fit.

Goede boost voor je gezondheid!”

Christel Entius.

“Vanaf begin mei met Powerwalken begonnen. Super leuk, de dames zijn erg enthousiast waardoor ik het ook steeds leuker ben gaan vinden. We zijn lekker sportief bezig, flink doorstappen en tussendoor spierversterkende oefeningendoen, het sociale aspect komt ook zeker aan bod. deze combinatie maakt het Powerwalken bij Hommes & Swarte tot een waar feest”

Pauline Wapperom

“Super fijn Powerwalken bij jullie ladies. een ontdekking voor mij! Ik beweeg flink, ga ook zweten, ik merk dat mijn conditie verbetert. En dat alles geleidelijk zonder dat ik met mijn tong op mijn tenen hang. Prachtige omgeving! Ik mis geen week, het is een cadeautje. Dank voor jullie fijne begeleiding, vriendelijk doch pittig.”

Vivianne van Rantwijk

“Ik heb veel gehad aan de begeleiding van Laura. Ze wist op de juiste knoppen te drukken om mij letterlijk en figuurlijk in beweging te zetten. ik raakte beter in balans, kwam tot rust en daardoor ging ook het sporten en afvallen meer vanzelf. Bedankt Laura”

Nelleke Peerenboom

Powerwalk je slank en fit in de buitenlucht

  • Laagdrempelig samen buiten sporten en conditie opbouwen.
  • Afvallen, in balans komen en meer energie krijgen.
  • Powerwalken wordt afgewisseld met spierversterkende-, balans- & stretchoefeningen
Locaties en tarieven

 

De Energieboost

Samen gaan we aan de slag met praktische opdrachten en wisselen wij ideeën uit om zo tot jouw individuele actieplan te komen. In deze workshop komt het volgende aan bod:

  • Welke voeding zorgt voor meer energie
  • Hoe kan ik mindful de drukke dag door
  • Hoe ga ik overdag écht meer bewegen
  • Hoe verhoog ik mijn slaapkwaliteit
  • Wat kan spiritualiteit mij brengen
  • Hoe kom ik dichter bij mezelf

Na deze workshop ga je naar huis met jouw persoonlijke actieplan om vol energie de  dag door te gaan.

Schrijf je nu in!

Activiteiten

April 2022

Workshops

Challenges 2022

Goede voornemens

Wil jij je goede voornemens dit jaar echt vasthouden? Schrijf je in en doe mee met onze 52 weekchallenges!

rodi media

BEN JIJ EEN VROUW VAN 40-PLUS?

Wil je meer energie? Beter in je vel zitten? Dan ben je bij Laura en Neeltje van Hommes & Swarte aan het goede adres.

“Ons 24 uurs-energiemodel helpt jou om te werken aan positieve gezondheid op álle gebieden. Fysiek, mentaal, zingeving en op het gebied van spiritualiteit. Iedere 24 uur kun jij kleine aanpassingen doen voor een gezond en` gelukkig leven. Vaak zijn doelen te groot en daardoor niet haalbaar. Wij helpen jou om doelen klein, haalbaar en inspirerend te maken!”

Lees het volledige artikel op de website van Rodi Media.

rodi media

hommes en swarte in de buurt

GOEDE VOORNEMENS DIT JAAR VOLHOUDEN?

Je zit bomvol goede voornemens, maar het is ook koud, donker en er valt weinig te beleven door de lockdown. Hoe haal je dan toch het beste uit jezelf? De Haarlemse Laura en Neeltje helpen je met hun bedrijf Hommes & Swarte weer energieker te voelen. Ze richten zich vooral op vrouwen in de veertigplusleeftijd. “Dan vinden er in het lichaam veel veranderingen plaats.”

Lees het volledige artikel op de website van indebuurt

indebuurt haarlem

Neem contact met ons op

 

Privacybeleid *

Selecteer onderwerp

13 + 15 =