Week Challenge 14: Tijd voor zelfreflectie
Hoe gaat het met jouw goede voornemens voor 2022? Nu het eerste kwartaal voorbij is, is het tijd voor reflectie. Wat waren jouw goede voornemens? Leef je hier nog naar? Vaak besluiten wij aan het eind van het jaar dat wij het komende jaar dingen anders gaan...
Week Challenge 12: Drink voor iedere maaltijd 1-2 glazen water
Water is van levensbelang! Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water en is cruciaal om te overleven.Water zorgt in ons lichaam voor:– Het afvoeren van afvalstoffen– De opname van voedingstoffen– Regulatie van onze lichaamstemperatuur Per dag...
Week Challenge 9: Eet maximaal 3 maaltijden op een dag
Minder eetmomenten op een dag is gezond! Je immuunsysteem krijgt rust, je bloedsuiker blijft stabieler en je krijgt meer energie. Hoe zit dat precies?Als je veel eetmomenten per dag hebt (ook wel grazen genoemd), is je lichaam de hele dag bezig met de...
Week Challenge 8: Dans iedere middag op jouw favoriete nummer
Let’s dance! Dansen geeft direct energie én heeft een positieve impact op je gezondheid. Het is een effectief middel tegen stress en kan angst en somberheid verminderen. Alle voordelen van dansen op een rij:-Tijdens dansen komt het gelukshormoon endorfine...
