Krachtoefening en hormoonbalans
Krachtoefeningen hebben invloed op je hormoonbalans! Dat krachtoefeningen belangrijk zijn hebben we al eerder uitgelegd. Maar wat heeft het doen van ‘planking’ of ‘squats’ te maken met je hormoonbalans? Het doen van krachtoefeningen zorgt voor meer spiermassa en een...
Beter slapen met een cooling down
Je wil slapen maar het lukt niet Herken jij dit ook? Je hebt een leuke avond gehad met goede gesprekken en laat deze conversaties in bed nog eens stuk voor stuk passeren. Of je hebt een belangrijke vergadering tot laat in de avond en ligt in bed te piekeren over dat...
Journallen
“Journal jij nog niet?!” Dat vroeg een paar jaar geleden een vriendin verbaast aan mij. Eerst dacht ik nog aan een nieuwe krant die ik had moeten lezen, maar ze bedoelde iets anders. Mijn nieuwsgierigheid was gewekt. En dus ik ging op onderzoek uit naar dit nieuwe...
Week Challenge 13: Neem iedere dag een andere route
…
