fbpx
Hoe mindful eet jij?

Hoe mindful eet jij?

Wat doe jij tijdens het eten? Ga jij bewust zitten aan een gedekte tafel zonder afleiding van andere zaken? Of stop je snel een boterham in je mond terwijl je naar buiten rent op weg naar een afspraak? Kortom, hoe mindful eet jij?…
Krachtoefening en hormoonbalans

Krachtoefening en hormoonbalans

Krachtoefeningen hebben invloed op je hormoonbalans! Dat krachtoefeningen belangrijk zijn hebben we al eerder uitgelegd. Maar wat heeft het doen van ‘planking’ of ‘squats’ te maken met je hormoonbalans? Het doen van krachtoefeningen zorgt voor meer spiermassa en een...
Beter slapen met een cooling down

Beter slapen met een cooling down

Je wil slapen maar het lukt niet Herken jij dit ook? Je hebt een leuke avond gehad met goede gesprekken en laat deze conversaties in bed nog eens stuk voor stuk passeren. Of je hebt een belangrijke vergadering tot laat in de avond en ligt in bed te piekeren over dat...
Journallen

Journallen

“Journal jij nog niet?!” Dat vroeg een paar jaar geleden een vriendin verbaast aan mij. Eerst dacht ik nog aan een nieuwe krant die ik had moeten lezen, maar ze bedoelde iets anders. Mijn nieuwsgierigheid was gewekt. En dus ik ging op onderzoek uit naar dit nieuwe...