Waarom detoxen? Dagelijks krijgen wij via onze voeding, drinken, medicatie en de lucht gifstoffen binnen. Denk aan chemische stoffen zoals, geraffineerde suikers, transvetten, alcohol en schadelijke gassen. Al deze stoffen hebben een impact op ons lichaam. Het zijn...

Hoe gaat het met jouw goede voornemens voor 2022? Nu het eerste kwartaal voorbij is, is het tijd voor reflectie. Wat waren jouw goede voornemens? Leef je hier nog naar? Vaak besluiten wij aan het eind van het jaar dat wij het komende jaar dingen anders gaan doen. De...

 Week Challenge 13: Neem iedere dag een andere route De uitdaging van deze week is het dagelijks nemen van een andere route. Bijvoorbeeld naar je werk, de supermarkt of een andere activiteit. Dit is een makkelijke manier om je hersenen te trainen en te versterken.  ...

Water is van levensbelang! Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water en is cruciaal om te overleven.Water zorgt in ons lichaam voor:- Het afvoeren van afvalstoffen- De opname van voedingstoffen- Regulatie van onze lichaamstemperatuur Per dag verliezen wij...

Balans oefening Ga jij balancerend door het leven? Letterlijk en figuurlijk in balans zijn, dat wil toch iedereen?! Wat heb je daar voor nodig? Balans oefening! Het is vaak een ondergeschoven kindje in de sport en in het dagelijks leven. Na het lezen van deze post...

Heb jij vaak last van pieker gedachten? Wil je een positievere mindset en algeheel beter in je vel zitten? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen die dankbaar in het leven staan minder kans hebben op psychische klachten en gelukkiger zijn. En het goede...

Minder eetmomenten op een dag is gezond! Je immuunsysteem krijgt rust, je bloedsuiker blijft stabieler en je krijgt meer energie. Hoe zit dat precies?Als je veel eetmomenten per dag hebt (ook wel grazen genoemd), is je lichaam de hele dag bezig met de spijsvertering....

Let’s dance! Dansen geeft direct energie én heeft een positieve impact op je gezondheid. Het is een effectief middel tegen stress en kan angst en somberheid verminderen. Alle voordelen van dansen op een rij:-Tijdens dansen komt het gelukshormoon endorfine vrij. Je...

Neemt je gezondheid toe door het geven en krijgen van complimenten? Jazeker! En wat is nu fijner? Een compliment krijgen of een compliment geven?Geven is eigenlijk net zo leuk… of misschien zelfs wel leuker! Mijn compliment geef ik vandaag aan mijn compagnon Laura:...