fbpx

Challenges & Blogs

Week Challenge 8: Dans iedere middag op jouw favoriete nummer

Week Challenge 8: Dans iedere middag op jouw favoriete nummer

Let’s dance! Dansen geeft direct energie én heeft een positieve impact op je gezondheid. Het is een effectief middel tegen stress en kan angst en somberheid verminderen. Alle voordelen van dansen op een rij:-Tijdens dansen komt het gelukshormoon endorfine vrij. Je...

Week Challenge 7: Geef iedere dag een compliment aan iemand

Week Challenge 7: Geef iedere dag een compliment aan iemand

Neemt je gezondheid toe door het geven en krijgen van complimenten? Jazeker! En wat is nu fijner? Een compliment krijgen of een compliment geven?Geven is eigenlijk net zo leuk… of misschien zelfs wel leuker! Mijn compliment geef ik vandaag aan mijn compagnon Laura:...

Week Challenge 6: Iedere dag groenten eten tijdens de lunch

Week Challenge 6: Iedere dag groenten eten tijdens de lunch

A bell pepper 🫑 a day keeps the doctor away! Hoeveel groente eet jij op een hele dag? Méér groenten en fruit eten geeft méér gezondheidsvoordelen! 2 stuks fruit en 250 gram groente staan in de richtlijn van het voedingscentrum. Dit is echt minimaal, meer is beter!...

Week Challenge 5: Dagelijks 15 minuten lunch wandelen met Power

Week Challenge 5: Dagelijks 15 minuten lunch wandelen met Power

Solvitur ambulando is Latijn voor: “We lossen het op door te wandelen.” Iedere dag 15-30 minuten wandelen met power heeft zo veel voordelen! Voor lichaam & geest :-). Lees hier alle voordelen nog eens op een rij:- Het bevordert de creativiteit. In de psychologie...

Week Challenge 2: Begin de dag met 20 squats of lunges

Week Challenge 2: Begin de dag met 20 squats of lunges

Dit moet je écht weten over squats. Deze simpele oefening kan jou zoveel opleveren! Begin daarom de dag met onze kleine ochtend workout. Doe iedere ochtend 20 squats of 2x 10 lunges aan iedere kant. Lees snel wat het jou allemaal kan opleveren:1. Je spierkracht neemt...

Week Challenge 1: Start de dag met een positieve affirmatie

Week Challenge 1: Start de dag met een positieve affirmatie

In 2022 zijn wij gestart met wekelijkse challenges. De challenges zijn gebaseerd op ons 24-uur Energiemodel. Elke 24 uur kan jij jouw batterijen op mentaal, fysiek, zingevings en spiritueel vlak opladen. Zo kan je dagelijks kleine aanpassingen doen voor een gezond,...

Bijna burn-out en nekpijn

Bijna burn-out en nekpijn

Pijn door stress AUW! Opnieuw wakker worden met zeurende pijn in mijn nek. Dit ging zo’n 9 jaar geleden weken zo. Ik was zelfs bang dat ik een tumor in mijn schouder had. Snel prikkelbaar, zeg maar gerust een kort lontje. En alles wat mis ging lag aan de hele wereld,...