fbpx

Leefstijlcoaching

Ben jij een vrouw van 40plus?           Wil jij beter in je vel zitten?                 En je vitaler voelen?

 

Maak een afspraak

Leefstijlcoaching

Wil jij meer energie?

Beter omgaan met stress?

En minder klachten?

Leefstijlcoaching

Ervaar je al langere tijd onbegrepen pijnklachten zoals rug- of nek pijn?

Of wil je al langere tijd afvallen? Wil je minder stress ervaren en meer energie? Dan is leefstijlcoaching iets voor jou. Leeftijlcoaching gaat over méér dan voeding en beweging. Het gaat over jouw drijfveren, waarden, onbewuste patronen, stress, slaap, maar ook onderzoeken wij (niet) helpende gedachten. Wat zijn jouw energiegevers en energienemers? Hoe kan je leren delegeren? Welke invloed hebben hormonen op jouw welzijn? Wat kan je doen voor een betere hormoonbalans? Jij bepaalt jouw doel en waar je als eerst mee aan de slag wil. Wij kijken met je mee, stimuleren, motiveren, evalueren en delen kennis. Ieder traject is uniek, omdat geen mens hetzelfde is.

Je kunt het zelf doen!

Stap voor stap doorbreek je tijdens het coachingtraject ongezonde patronen en vervang je die door nieuw gedrag. Met behulp van het Tiny Habits principe werk jij in kleine haalbare stappen aan een gezond en vitaal leven. Small steps, big results!

Onze trajecten kunnen zowel on- als offline. Neem contact op voor een vrijblijvende telefonische kennismaking.

 

Coachtraject

  • Stap 1   Invullen vragenlijst om inzicht te krijgen in je gezondheid
  • Stap 2   Intakegesprek en bepalen van jouw doelen.
  • Stap 3   Coaching afhankelijk van jouw doelen gericht op mindset, veerkracht, beweging, voeding, ontspanning, slaap, jouw relatie tot de omgeving, stressvermindering, zingeving toekomstperspectief
  • Stap 4   Tussen evaluatie: Ben jij op de goede weg?
  • Stap 5   Verder met coaching: welke onderwerpen hebben nog extra aandacht nodig?
  • Stap 6   Terugvalpreventie plan, valkuilen bespreken + eind evaluatie

 

Leefstijlcoaching + Power Walking

  • De optimale combinatie om direct in beweging te komen.
  • Met het coachtraject maak je direct veranderplannen. Het powerwalken stimuleert om mentaal en fysiek in beweging te komen.
  • Power Walking is een laagdrempelige manier om in beweging te komen. Je loopt in een stevig tempo afgewisseld met kracht- balans- en stretch- oefeningen. We sluiten af met een mindfulnessoefeningen voor de ontspanning.
  • Je kan bij deze combinatie kiezen voor 1 op 1 training of meedoen met de Powerwalk groep.

    Opties

    • Leefstijlcoaching per uur
    • Coachingstraject
    • Coachingstraject + Power Walking prive training
    • Coachingstraject + Power Walking (groep)
    • Team of groepscoaching

     

     

     

    Aanmelden leefstijlcoaching

     

    Meld je NU aan voor één van onze leefstijltrajecten! Na je aanmelding nemen wij contact op voor een kennismaking.

    Privacybeleid *

    Opties *

    1 + 12 =

    fit worden en blijven
    Yogamat, halter, springtouw
    Energie gever, bewegen, gezonde voeding, energie nemer, social media, snoep