fbpx

Leefstijlcoaching

Ben jij een vrouw van 40plus?           Wil jij beter in je vel zitten?                 En je vitaler voelen?

 

Maak een afspraak

Leefstijlcoaching

Wil jij meer energie?

Beter omgaan met stress?

En minder klachten?

Leefstijlcoaching

Wil jij meer energie? Beter omgaan met stress? En minder klachten?

Start dan nu met leefstijlcoaching!

Leefstijlcoaching zorgt ervoor dat alle factoren, die bijdragen voor een goede gezondheid, beter in balans komen. Het heeft direct invloed op je hormoonbalans, mentale balans, gewicht en gezondheid.

En dat is belangrijk, want….

In het vrouwelijk lichaam vinden er maandelijks hormonale veranderingen plaats. Hierdoor kan jij je soms minder vitaal en neerslachtig voelen. Vanaf ons 35ste levensjaar nemen wisselingen in de hormoonhuishouding toe. Hierdoor word je gevoeliger voor stress en vertraagd de stofwisseling. Je spiermassa neemt af en je vetpercentage juist toe. Daarom is het vanaf je 35ste extra belangrijk om te letten op een gezonde leefstijl. Hoe eerder je bewust omgaat met je lichaam en geest, hoe beter je bent voorbereid op de overgang! 

Je kunt het zelf doen!

Stap voor stap doorbreek jij tijdens het coaching traject ongezonde patronen en vervang je die door nieuw gedrag. Met behulp van het Tiny Habits principe werk jij in kleine haalbare stappen aan een gezond en vitaal leven. Small steps, big results!

 

Leefstijlcoach traject

  • Stap 1   Leefstijlcheck om inzicht te krijgen in je gezondheid
  • Stap 2   Intakegesprek + invullen voedingsdagboek
  • Stap 3   Coaching gericht op mindset, veerkracht, beweging, voeding, ontspanning, slaap, jouw relatie tot de omgeving, stressvermindering, toekomstperspectief
  • Stap 4   Tussen evaluatie: Ben jij op de goede weg?
  • Stap 5   Verder met coaching: welke onderwerpen hebben nog extra aandacht nodig?
  • Stap 6   Terugvalpreventie plan, valkuilen bespreken + eind evaluatie

 

Leefstijlcoaching + Power Walking

  • De optimale combinatie om direct in beweging te komen.
  • Met het leefstijlcoach traject maak je direct veranderplannen. Het powerwalken stimuleert om mentaal en fysiek in beweging te komen.
  • Power Walking is een laagdrempelige manier om in beweging te komen. Je loopt in een stevig tempo afgewisseld met kracht- balans- en stretch- oefeningen. We sluiten af met een mindfulnessoefeningen voor de ontspanning.
  • Je kan bij deze combinatie kiezen voor 1 op 1 training of meedoen met de Powerwalk groep.

    Tarieven

    • Leefstijlcoaching per uur €80,-
    • Pakket van 5 x 1 uur leefstijlcoaching €350,-
    • Pakket van 5 x 1 uur leefstijlcoaching + 30 minuten 1 op 1 Power Walking training €500,-
    • Pakket van 5 x 1 uur leefstijlcoaching + 5 x 1 uur Power Walking Walking (groep) €400,-
    • Groepscoaching 5 x 1 uur €275,-

     

    Aanmelden leefstijlcoaching

     

    Meld je NU aan voor één van onze leefstijltrajecten! Na je aanmelding nemen wij contact op voor een kennismaking.

    Privacybeleid *

    Opties *

    11 + 1 =

    fit worden en blijven
    Yogamat, halter, springtouw
    Energie gever, bewegen, gezonde voeding, energie nemer, social media, snoep