Zaden en pitten vogelvoer? Nee ook voor jou van vitale waarde!
Waarom?
1) Een positieve invloed op je hormoonbalans, bloedsuikerspiegels, cholesterol en bloeddruk.
2) Vezelrijk daardoor minder snel een hongergevoel. Win-Win dus!
3) Zaden en pitten bevatten alle ingrediënten om een plant te laten groeien en zijn daarom enorm voedzaam!
4) Rijk aan eiwitten, vezels, antioxidanten, omega 3 en 6 vetzuren, vitaminen en mineralen.
Wat?
– Chiazaad
– Hennepzaad
– Lijnzaad (gebroken)
– Zonnebloempitten
– Pompoenpitten
Hoe?
– Meng ze door je smoothy
– Gooi ze bij je kwark
– Meng ze door bv hüttenkäse op een cracker
– Kies voor meer zadencrackers
Let op! Veel calorieën! Wij raden 1 eetlepel zaden of pitten (mixen kan ook!) aan en daarnaast een klein handje noten per dag.
Heb jij meer ideeën? Deel ze in de comments en maak kans op een leefstijlcheck! Meer weten over leefstijlcoaching, powerwalken en onze energieboost? Ga naar hscoaching.nl of schrijf je in voor onze healthchallenges per mail via hscoaching.nl/contact
