Slaap je fit
Doe onze workshop en krijg meer energie!
Heb jij moeite met in- of doorslapen? Word je te vroeg wakker? Of ben je ondanks voldoende uren slaap toch nog moe? Schrijf je dan direct in voor onze workshop Slaap je fit!
In deze workshop krijg je de nieuwste inzichten over slaap
Je weet na deze workshop:
- Welke slaaphygiëne adviezen voor jou belangrijk zijn
- Wat een circadiaans ritme/slaapcyclus is en wat dat voor jou kan betekenen
- Hoe jij je slaapdruk kunt opvoeren en je stresslevel kunt verlagen
- Welke praktische oefeningen je voor het slapen/in bed kunt doen
- Welke invloed hormonen, voeding en beweging hebben op slaap
- Hoe jij beter gaat slapen met jouw eigen stappenplan
Slaaptherapeut Neeltje Swarte geeft direct inzichten in factoren die jouw slaap belemmeren. Na afloop kan jij stap voor stap je slaap kwaliteit verbeteren voor meer energie en balans!
Baten & Kosten
Na deze workshop ga jij naar huis met nieuwste kennis over slaap én jouw persoonlijke actieplan met kleine veranderingen voor een effectievere slaap.
- Inzicht in slaap; circadiaans ritme, slaapdruk & arousal
- Inzicht in factoren die bijdragen aan de kwaliteit van slaap
- Oefeningen en tips om beter in te slapen, door te slapen en wat te doen bij vroeg wakker worden
- Direct aan de slag met jouw eigen slaapverbeterplannen
Kosten workshop €50,-
Wanneer
Datum:
Woensdag 1 juni 2022
Tijd:
19:15 Inloop
19:30 Start workshop
21:30 Einde workshop mogelijkheid tot napraten onder het genot van een gezond slaapmutsje
22:00 Richting bed 😉
Locatie
Haarlem
Ja, ik wil mij aanmelden voor de workshop Slaap je fit
Na jouw aanmelding ontvang je zo spoedig mogelijk een bevestiging per mail.
